אפשר להחליף סקוואט על קופסא בפשיטת ברכיים?

הם עובדים על אותו שריר, אבל לא על אותה תנועה. סקוואט הוא תרגיל חובה, במקום קופסה אפשר לעבור לעשיית סקוואט עם מוט או גובלט סקוואט עם משקולת.
לא הייתי ממליץ להוריד, אם יש צורך אז להוסיף את הפשיטה בנוסף לסקוואט ולא במקומו

למה הגברים באתר לא שמים על הנשים :/

בטוח יש מאמן/ת שאתה יכול להתייעץ איתו ושילמד אותך מההתחלה. עבודה איטית וריכוז, לא למהר ולא ליפול, דווקא מהסיבה שזה תרגיל שקשה לך, צריך לתרגל אותו ולחזק את החולשה, סקוואט הוא אחד מהתרגילים החשובים יותר שאדם יכול לבצע בשביל הבריאות ואורח החיים של עצמו.

שואל השאלה:
אבל אני לא יודע את התנועה ולא מצליח ללמוד אותה

אני רזה טבעי לשניכם אין סיכוי עימי