לרזות ללא דיאטה - אני ממש רוצה להרזות בלי דיאטה אני בת 13 מה עלי לעשות בשביל להרזות?

להרזות בלי דיאטה זה קצת בעיה, אלא אם כן את עושה המון ספורט, ואז את יכולה לאכול הכל.
אני ממליצה לך ככה: אל תעשי דיאטה קפדנית לגילך. כל מה שאת צריכה לעשות זה להוריד כמה מהחטיפים והשוקולדים (אולי אחד ליומיים שלוש), לאכול פרוסת לחם/לחמנייה ביום. ולשלב פעילות גופנית אחרי שעתיים של אכילה (מומלץ בערב) משהו כמו, כפיפות בטן, 5-10 שכיבות סמיכה, קפיצה בחבל.
ולרוץ פעם/פעמיים בשבוע. וכמובן הפתרון המושלם הוא-לא לאכול כלום אחרי השעה 6 בערב.
מומלץ גם לאכול את כל המתקים והדברים המשמינים בחצי הראשון של היום (ז"א עד השעה 1 בצהריים) ולאחר מכן ארוחות קטנות ומזינות.
זה נישמע אולי הרבה, אבל זה עוזר. (:
המון בהצלחה, איימי (:

כנסי לאתר של ענת הראל באמת שהוא יחיד ומיוחד יעזור לך המון, יש שם תמונות שלבים הסברים כל מה שיעזור לך.. בהצלחה!

תפסיקי רק שתי דברים בלי סוכר ובלי קמח וגלוטן. רק בשבת קצת לחם לכבוד שבת

דיאטה זה אורח חיים. וכשאת מאמצת כזה שהוא מתאים עבורך את לא מרגישה ב"דיאטה". מעבר לתשובות שניתנו לשאלות דומות בתגית "דיאטה" ראי עוד באתר שלי.

דבר ראשון, את לא צריכה להפסיק לאכול ולהרעיב את עצמך (כמוהרבה בנות שרוצות לרזות וזה מה שהן עושות).. פשוט תדללי בכמויות של האוכל, תפחיתי כמה שיותר בממתקים וקינוחים וכדאי שתשלבי גם פעילות גופנית..

דיאטה זה משהו זמני שעושים כדי לרדת במשקל ולרוב גם לא בריא. במקום "לעשות דיאטה" תשני את אורך החיים שלך לבריא יותר. אוכלת הרבה שוקולד ומטוגן?-להמעיט. שתייה מתוקה להחליף למים (כמה מפתיע). צריכה להגיע למקום מסויים קרוב לבית ובכל זאת נוסעת באוטו?-העדיפי ללכת ברגל (עד חצי שעה, לא צריך ממש להזיע).
הדברים הקטנים הם אלה שיעזרו לך
שיהיה בהצלחה:)