אתמול עשיתי אימון וממש תפוס לי הגב תחתון,היום בערב אני גם עושה..זה מסוכן?אל תגידו לי לא לעשות,רק תגידו מה יקרה אם אעשה..

הגוף שלך מנסה לומר לך שתיקח מנוחה ה לא תמיד טוב להתאמן במצבים כאלה

זה טוב את צריכה לשאוף להיות תפוסה אחרי כל אימון

ממה שהבנתי אם תעשי יותר מדי ספורט במקום לבנות את השרירים הם יתפרקו ויהיו לך שברי מאמץ ויהיו לך כאבים נוראיים.
יכול להיות שלא יקרה כלום מפעם אחת של אימון בזמן שהשרירים תפוסים אבל עדיף לתת מנוחה ולא להעמיס על השרירים.
פעם ידעתי על זה יותר עכשיו אני פחות זוכרת אבל ממליצה לך לקרוא על זה וללמוד יותר.
אבל באופן כללי זה טוב שהשרירים שלך תפוסים אחרי אימון כי זה אומר שזה עובד אבל פשוט עדיף לתת להם לנוח ולהתאמן בצורה טובה ובריאה שתועיל ולא תזיק.