שומעים לא נרדמתי בלילה כי כל הלילה הייתי רעבה רצח והתאפקתי כי זה משמין ועכשיו עוד עשר דקות חמש וזה בסדר להתחיל לאכול אז?

שואל השאלה:
כאילו זה נחשב תחילת יום או לחכות עוד??

שואל השאלה:
אני באורך חיים אבל אם הייתי אוכלת בלילה זה היה הורס לי! אז זה לא הרעבה! זה פשוט משהו שצריך לעשות..

שואל השאלה:
שמעו תכלס בסופו של דבר גם באורך חיים חייבים להרעיב את עצמך! אוכלים במידה סבירה כן!! אבל אתה לא אוכל כמה שבאלך אתה חייב לצמצם גם אם באלך ממש אוכל..

תאכלי מה שפאקינג בא לך מה את שמה פס נו באמת

משמין זה *אולי* לאכול יותר ממה שמשביע ולאכול דברים לא מזינים מפוצצים בסוכר ושמן. להכריח את עצמך לא לאכול כשאת באמת רעבה זה על גבול הפגיעה עצמית, הדרך מפה להפרעת אכילה לא ארוכה.. אם את רוצה לרזות תעשי את זה באופן בריא או אל תעשי את זה בכלל.
האיפוק הוא *אולי* כשאת שבעת וראית עוגה ממש מגרה ואת בוחרת לא לאכול אותה. לא כשאת רעבה ובוחרת לא לאכול, אף אחד לא עושה את זה אם הוא בריא ויש לו ברירה, אל תשלי את עצמך שזה נורמאלי! זה מסוכן!

עלייך לשמור על עצמך שבעה, אם תאכלי מספר ארוחות משביעות לאורך היום, בערך שלוש, המורכבות ממזון בריא זה יעשה לך רק טוב.
הרעבה עצמית רק פוגעת בתזונה שלך,אני ממליץ לך לאכול יותר סיבים כי הם לא מעוכלים בגוף, הם עוזרים למערכת העיכול והם משקיעים אך תשמרי על איזון וזיכרי לפזר את הארוחות כדי לשמור על שובע.