26 תשובות
שואל השאלה:
יש מלא זמן אבל למה לא ?
נגיד בחודש 5-6 קילו אפשרי
יש מלא זמן אבל למה לא ?
נגיד בחודש 5-6 קילו אפשרי
אנונימית
אני ממליץ לך ללכת על חצי קילו בשבוע
אבא שלי הוריד 12 קילו ב17 יום
שזה לא ממש קשה וזה הרבה יותר בריא
בוודאי, תעשי את זה בדרך הנכונה ותצליחי להגיע למטרה שלך.
בהצלחה (:
בהצלחה (:
שואל השאלה:
לא יוצא לי כלכך להתאמן(רק איזה 3 בשבוע) כי אין לי זמן בכלל
אני עובדת 12 שעות ביום ואני חוזרת גמורה הביתה כי אני כל היום על הרגליים בעבודה .
ואוכלת בריא
לא יוצא לי כלכך להתאמן(רק איזה 3 בשבוע) כי אין לי זמן בכלל
אני עובדת 12 שעות ביום ואני חוזרת גמורה הביתה כי אני כל היום על הרגליים בעבודה .
ואוכלת בריא
אנונימית
ברור
הכי חשוב זה לאכול בריא ולישון טוב
לא הרבה יודאים אבל הגוף צריך שינה טובה בשביל לרזות בצורה טובה ובריאה
שואל השאלה:
היי לכם
וואו מטורף איך הוא עשה את זה
אשמח לשמוע זה ממש חשוב לי
היי לכם
וואו מטורף איך הוא עשה את זה
אשמח לשמוע זה ממש חשוב לי
אנונימית
3 בשבוע זה לגמרי סבבה, תשלבי תזונה ושינה (:
שואל השאלה:
אני בקושי ישנה האמת
הקטע הזה בעייתי אצלי
אני אחרי עבודה ישנה גג 5 שעות כזה וזהו
אני בקושי ישנה האמת
הקטע הזה בעייתי אצלי
אני אחרי עבודה ישנה גג 5 שעות כזה וזהו
אנונימית
כנסי לעמוד האינסטגרם של onebody.co.il, שם תמצאי את הדרך שלך למטרה שלך
לא טוב.. 7-8 שעות שינה לפחות
בדיאטה שנקראת 17 יום
ונראלי בגלל השינוי הדרסטי הוא לא אכל בריא בכלל ועכשיו הוא אוכל בריא
ואחרי שהוא עשה את הדיאטה הזאת הוא הלך לדיאטן שיתן לו תפריט
ונראלי בגלל השינוי הדרסטי הוא לא אכל בריא בכלל ועכשיו הוא אוכל בריא
ואחרי שהוא עשה את הדיאטה הזאת הוא הלך לדיאטן שיתן לו תפריט
ראשית זה תלוי בהמון גורמים, כמו המשקל הנוכחי שלך, הגובה שלך, חילוף החומרים בגופך ועוד. אך אל תנסי לקבוע מטרה מסוימת, פשוט תעשי כפי יכולתך כדי להגיע למשקל אידיאלי, כלומר תבני לעצמך תפריט בריא ומזין שישלב גם מאכלים שאת אוהבת, תשלבי פעילות ספורטיבית יומית וכמובן שחשוב גם לנוח ולתת לגוף זמן בין אימון לאימון.
בהצלחה !
בהצלחה !
שואל השאלה:
וואי זה כלכך הרבה בזמן קצר מדי
שזה כבר בטח לא בריא ופוגע
רגע מה זה דיאטת 17 יום תוכלי להסביר לי ולפרט.
וואי זה כלכך הרבה בזמן קצר מדי
שזה כבר בטח לא בריא ופוגע
רגע מה זה דיאטת 17 יום תוכלי להסביר לי ולפרט.
אנונימית
זהו שהוא לא העלה בכלל מאז והוא שומר כבר שנתיים על משקל בריא
אממ סהכ לפי מה שהבנתי את מורידה פחמימות וסוכרים
נגיד בבוקר אוכלת ירקות גבינה וביצה קשה
בצהריים חזה עוף מכובס וירקות
ובערב סלט גדול וירקות ובמשך היום לשתות תה ירוק ולאכול תפוח ירוק
אממ סהכ לפי מה שהבנתי את מורידה פחמימות וסוכרים
נגיד בבוקר אוכלת ירקות גבינה וביצה קשה
בצהריים חזה עוף מכובס וירקות
ובערב סלט גדול וירקות ובמשך היום לשתות תה ירוק ולאכול תפוח ירוק
כן ותעשי את זה בדרך בריאה
זה פשוט ממש ממש לא בריא
עם כוח רצון הכל אפשרי(:
שואל השאלה:
אני שוקלת 70 כרגע
יש לי עודף משקל מהגובה שלי באיזה 8-9 קילו
אני שוקלת 70 כרגע
יש לי עודף משקל מהגובה שלי באיזה 8-9 קילו
אנונימית
אולי 10 קילו גג לא 12-13.
ותנסי את דיאטת 17 הימים אומרים שיורדים בה הרבה
ותנסי את דיאטת 17 הימים אומרים שיורדים בה הרבה
אנונימית
שואל השאלה:
וואוו האמת נשמע סבבה
וואוו האמת נשמע סבבה
אנונימית
זה תלוי מה המשקל שלך עכשיו, בדרך כלל אנשים עם עודף משקל יורדים במשקל ביותר מהירות מאנשים עם משקל בריא.
כן וגברים יורדים יותר מנשים