10 תשובות
לעשות הליכות
לאכול פחות סוכרים
שואל השאלה:
פירות זה נחשב סוכרים?
פירות זה נחשב סוכרים?
אנונימית
כן עדיף ירקות
בפירות יש גם ויטנים ומים לא רק סוכר.
פירות עדיפים יותר מאשר חטיפים וממתקים.. תעשי גם פעילות גופנית כדי שזה יעבור בכל הגוף
פירות עדיפים יותר מאשר חטיפים וממתקים.. תעשי גם פעילות גופנית כדי שזה יעבור בכל הגוף
להפחית סוכרים ופחמימות מטוגנים פחות לאכול בחוץ או גאנק פוד
לאכול נקי לחם מלא גבינות ירקות אל תרעיבי את עצמך או משהו כי זה מיותר פשוט תחזרי לאכול מסודר וזה יסתדר לבד
לאכול נקי לחם מלא גבינות ירקות אל תרעיבי את עצמך או משהו כי זה מיותר פשוט תחזרי לאכול מסודר וזה יסתדר לבד
תעשי את התפריט הזה מבטיחה לך הכל יסתדר
בוקר
2לחם קל או פריכיות עם גבינה וביצה וירק
ביניים
פרי
צהריים חזה עוף 3כפות אורז וסלט
ביניים
פרי ויוגורט או חטיף אנרגיה
ערב טוסט וסלט
בוקר
2לחם קל או פריכיות עם גבינה וביצה וירק
ביניים
פרי
צהריים חזה עוף 3כפות אורז וסלט
ביניים
פרי ויוגורט או חטיף אנרגיה
ערב טוסט וסלט
שואל השאלה:
תוך כמה זמן בערך?
תוך כמה זמן בערך?
אנונימית
שבוע את כבר תרגישי הרבה פחות נפוחה אם בכלל
פשוט תעשי ספורט ותצאי מהבית יותר ותאכלי מה שבא לך