שאני רוקדת או רצה כואב לי בבטן בצד, למה זה ואיך אפשר למנוע את זה?

זה אומר שאת לא בכושר או שאת לא נושמת טוב בזמן פעילות.

זה אומר או שאת לא בכושר או שאת לא נושמת בקצב של הריקוד או הריצה.
בהצלחה (:

בתכלס זה קורה בגלל שאת לא נושמת נכון.. את צריכה לנשום באותו קצב בערך.. תסדירי את הנשימה שלך לפני משחק.. כדי להפסיק את זה את פשוט צריכה לקחת נשימות גדולות דרך האף ולשחרר אותן דרך הפה.. עד שנגמר לך האוויר ועוד פעם..:)

זה בדרך כלל נובע מחוסר כושר (בלי להעליב או משהו.) אם תעשי הרבה ספורט את יכולה למנוע את זה. אם זה קורה תלחצי על המקום ותנשמי נשימות עמוקות, מקווה שעזרתי:)

תנשמי מהאף, מההתחלה, זה קורה כי הגוף שלך צורך יותר מידי אוויר ואת לא בקצב..

כנראה היתייבשת תישתי מים (גם לי זה קרה אבל אני לא בתוחה אם זה מהיתייבשות)

לי זה לפעמים קורה גם בלי שאני עושה ספורט זה בגלל קצב הנשימה שלך אז אני פשוט לוקחת הרבה אוויר משאירה איזה חמש שניות זה קצת כואב אבל אז שאת משחררת את האוויר זה מפסיק אם זה לא מפסיק לך תנסי כמה פעמים לי זה תמיד עוזר ;)

את צריכה לנשום כל הזמן. באף ובפה

זה אומר שלא מספיק חמצן מגיע אל השרירים שלך את צריכה לקחת נשימות עמוקות מאוד אפילו שזה יכאב לך קצת

או שלא מגיע אל השריר מספיק חמצן או שאת לא בכושר:)