צמחונים? תרדו למטה ❤

היה חסר לי קצת b12 אבל עכשיו כבר לא

כן. חסר לי ברזל ועוד מלא ויטמינים אחרים, אבל לא כי אני צמחונית.

כן, אבל זה היה חסר לי עוד לפני, חסר לי ויטמין d ואני אנמית

שואל השאלה:
בדגים יש המון b12 או ויטמין c ו d ושמעתי שהמון צמחונים לא אוכלים דגים ובגלל זה אין להם את הויטמינים האלה

היה לי חסר לפני שהייתי צימחונית 3:

חסר לי ברזל (כי אני לא מקפידה לקחת את התוסף) והיה חסר לי קצת b12 אבל עלה

שואל השאלה:
^^ יש לכם במקרה מתכונים מלאים בברזל וויטמין b12

שואל השאלה:
^^ מעדיפה לא לקחת ויטמינים ❤ אני אוכלת יחסית הרבה ביצים לשבוע, ואין לי בעיה עם מתכונים.. אני רוצה מתכונים מיוחדים

שואל השאלה:
תודה רבה!!

שואל השאלה:
יש המון צמחונים שחסר להם b12 ברזל וויטמין d ..

שואל השאלה:
אה אוקיי :) תודה!! ❤

לבעלי החיים בתעשייה נותנים תוסף של ויטמין b12 ,לפרות מזריקים את זה ולתרנגולות מוסיפים למי השתיה שלהם תוסף ויטמינים נוזלי שיש בו גם b12
וככה מי שאוכל מוצרים מהחי מקבל b12 כתוסף סינטטי שנספג בגוף של בעלי החיים שהוא אוכל .
אז זה בסדר שמי שטבעוני יקח תוסף של b12 .
זה גם לא בדיוק נכון שטבעונות או צמחונות זה סיכון למחסור בברזל כי יש המון אוכלי בשר שחסר להם ברזל , אם אוכלים בריא אין סיבה שזה יחסר .

חסרו לי.אני לוקחת תוספי תזונה והכל בסדר