9 תשובות
^ אתן לא מבינות כמה זה מורכב הנושא של הפרעות אכילה, להבא אל תענו. זה לא "סה"כ לאכול 3 ארוחות ביום", זה הרבה הרבה מעבר. תגובות כאלה סתם גורמות להרגשה רעה.
בתור אחת עם הפרעות אכילה, תנסי לחלק את הארוחות ביום. שיהיו ארוחות בריאות ומשביעות. תעסיקי את עצמך, תורידי מעצמך את האופציה לבלמס. אם את רוצה לאכול משהו מתוק, אל תמנעי מעצמך. ברגע שאת "מונעת", את נשברת ומרשה לעצמך, את מכניסה לעצמך שכשלת ונגררת לבולמוס, ואז שוקולד קטן שמנעת מעצמך נהפך לבולמוס מטורף. אל אל תפחדי, מותר לך. אם את מרגישה שאת צריכה, תאכלי. תזכרי שאת בתהליך עם עצמך ואל תעצרי.
בהצלחה לך אהובה!
בתור אחת עם הפרעות אכילה, תנסי לחלק את הארוחות ביום. שיהיו ארוחות בריאות ומשביעות. תעסיקי את עצמך, תורידי מעצמך את האופציה לבלמס. אם את רוצה לאכול משהו מתוק, אל תמנעי מעצמך. ברגע שאת "מונעת", את נשברת ומרשה לעצמך, את מכניסה לעצמך שכשלת ונגררת לבולמוס, ואז שוקולד קטן שמנעת מעצמך נהפך לבולמוס מטורף. אל אל תפחדי, מותר לך. אם את מרגישה שאת צריכה, תאכלי. תזכרי שאת בתהליך עם עצמך ואל תעצרי.
בהצלחה לך אהובה!
אוף פשוט כואב לי
ר ו פ א
כל מה שיגדו לך עלול אפילו לפגוע בך!
בהצלחה...
ר ו פ א
כל מה שיגדו לך עלול אפילו לפגוע בך!
בהצלחה...
נראה לי שתתחילי מלאכול משהו קטן כמו עוגייה ופרי ואחרי משהו כמו שעה תאכלי נגיד סלט ואחרי עוד איזה שעתיים וחצי תאכלי משהו גדול יותר כמו אורז או פסטה
ואם את מרגישה שמתחיל לך בולמוס תלכי לטייל או שתלכי לחברה או שתתחילי לראות איזה סדרה בטלוויזיה
ואם את מרגישה שמתחיל לך בולמוס תלכי לטייל או שתלכי לחברה או שתתחילי לראות איזה סדרה בטלוויזיה
not afraud of death - תגובות מדהימות. אני מסכימה בדרך כלל שמונעים מעצמנו אוכל זמן רב, מגיע הבולמוס. אני הייתי מציעה לחלק את הארוחות ל 3 ארוחות ביום שישביעו אותך
אני בתוך ההפרעה אז קשה לי לייעץ איך לצאת ממנה, אבל בולמוס זה התקף זלילה שבא בדרך כלל אחרי הרעבה ממושכת.
אני בתוך ההפרעה אז קשה לי לייעץ איך לצאת ממנה, אבל בולמוס זה התקף זלילה שבא בדרך כלל אחרי הרעבה ממושכת.
מה שנוא אפרייד כתבה
ואל תצומי צומות גורמים לזה
ואל תצומי צומות גורמים לזה
אנונימי
תקשיבי שמעתי פעם שיטה
תקחי את השלוש ארוחות
ותחלקי אותם לשש ותנסי לאכול אותם בהפרשים נגיד 8 בבוקר משהו 10 בבוקר 12 2 5 9 כאלה
תקחי את השלוש ארוחות
ותחלקי אותם לשש ותנסי לאכול אותם בהפרשים נגיד 8 בבוקר משהו 10 בבוקר 12 2 5 9 כאלה
לאזן את רמות הסוכר בגוף
מה זה בולמוסים
היי אנונימית, מה שלומך היום?
ממתי התחילו הבולמוסים? האם את מטופלת או טופלת בעבר על ידי איש מקצוע? לעיתים אנחנו מחפשים תשובות מהירות ונגישות, אך כל עוד הן לא באות ממקום מוסמך, אלה יכולות להיות תשובות שיטעו אותנו ויפגעו בנו. בואי נמשיך לדבר ונראה ביחד מה אפשר לעשות כדי להפסיק את התחושה הזאת.
אל תישארי לבד עם התחושות שלך, בואי נמשיך לדבר. אפשר בהודעות פרטיות באתר, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם שלנו nayedet.digital.
מחכה לך,
לי מעלם דיגיטל - ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים ברשת.
ממתי התחילו הבולמוסים? האם את מטופלת או טופלת בעבר על ידי איש מקצוע? לעיתים אנחנו מחפשים תשובות מהירות ונגישות, אך כל עוד הן לא באות ממקום מוסמך, אלה יכולות להיות תשובות שיטעו אותנו ויפגעו בנו. בואי נמשיך לדבר ונראה ביחד מה אפשר לעשות כדי להפסיק את התחושה הזאת.
אל תישארי לבד עם התחושות שלך, בואי נמשיך לדבר. אפשר בהודעות פרטיות באתר, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם שלנו nayedet.digital.
מחכה לך,
לי מעלם דיגיטל - ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים ברשת.