עושים אותם תרגילים כדי להעלות משקל וכדי להוריד משקל? איך זה הגיוני?

ממתי עושים תרגילים בשביל להעלות במשקל?

שואל השאלה:
אמרו לי שכדי להעלות במשקל אני צריך לעשות כושר

במסת השריר ^
אני די בטוחה שכן, זה גם קשור לכובד של המכשירים ולכמות התרגילים אם אני לא טועה. וגם תזונה

אתה מתכוון למסה אולי ..

לא בדיוק. אתה מתכוון לפיתוח שרירים - אימונים ותרגילים מגדילים את תאי השריר, מה שמוסיף למשקל.
בשביל להוריד במשקל עושים יותר תרגילים אירוביים (ריצה, קפיצה בחבל וכו') וגם תרגילים לשרירים