אני שומע מאנשים שלהתחיל להתאמן מגיל 13/14 במקרה שלי 14 פוגע בצמיחה ובגדילה של הגוף

לא ידעתי על זה התחלתי להתאמן מגיל 14 בערך

לי אמרו להתחיל להתאמן רק שהמחזור שלי סדיר כאילו שנתיים שאני מקבלת תקין ואז אני יכולה

שואל השאלה:
ובמקרה של בן... ^/^

תתחיל ב15. גם מכון כושר מקבלים מהגיל הזה אז זה יהיה בסדר לדעתי אבל גם ב 14 כאילו ריצות וכאלה לא אמור לפגוע בהתפתחות

אין קשר בין אימונים ופגיעה בגדילה, גם אימוני משקולות לא ייפגעו בגדילה, זה מיתוס ואתה יכול לראות את ההוכחה בסרטון הזה:

תעשה ריצות , שחיה וכדורגל, ותאכל בריא , זה לא יפגע לך בכלום ורק יועיל מבטיחה לך

שואל השאלה:
לא התכוונתי לריצות ומשקולות, התכוונתי חדר כושר וריצות ומשקולות

אימונים בחדר כושר לא ייפגעו בגדילה שלך, ובגיל שלך זה טוב להתחיל להתאמן כי רמת הטוסטסטרון גבוהה מאוד בגיל הזה ותראה תוצאות מהר יותר.

לא בטוחה כמה זה נכון,
אבל כשהייתי קטנה סיפורו לי שזה יכול לפגוע בגובה, כשמתאמנים עם משקלים כבדים.
לא בטוחה בידיוק איך זה עובד, אבל
זה קשור במרווחים בין המפרקים שלנו, שיש להם חלק בפוטנציאל שלנו לגבוהה.
לפני גיל 16, הגוף עוד לא מימש את הפוטנציאל של הגובה שלו, לכן אם פוגעים במפרקים עם משקל גבוהה או תרגילים לא תקינים , זה יכול להשפיע.
מה שרשמתי לא מדוייק ב100 אחוז, אתה יכול לקרוא באינטרנט על זה, בוודאות כתוב משהו.

^זה מיתוס
אני מתאמנת כבר שנה עם משקלים כבדים ואני 1.75 ועדיין ממשיכה לגבוה.