איך לעצור סערת רגשות ועצבים?

מיינדפולנס, מדיטציה, נשימות, מוזיקה שעושה לך טוב, להרביץ למשהו, לצרוח, לרוץ, לראות סדרה שאת אוהבת, לראות משהו מצחיק

לחשוב על מישהו/משהו שאת אוהבת

הייתי ממליץ לך לעשות פעולה מרגיעה או פעולה מונוטונית לדוגמא אותי מרגיעה דווקא סריגה אבל אפשר גם דברים אחרים כמו לשמוע מוזיקה או לעשות תרגילי נשימה אבל הדבר שהכי מרגיעה (אותי אבל זה באמת עוזר) כאשר נמצאים בסערת רגשות זה לדבר עם מישהו על משהו אפילו כמה קשה להרכיב ארון מאיקה

שואל השאלה:
חח אם אנסה לסרוג או משו כנראה שאשבור את זה מעצבים אז עדיף שלא
תודה לעונים אני בנתיים שומע מוזיקה ומנסה להירגע

שואל השאלה:
משהו אישי זה לא חשוב..

שואל השאלה:
ניסיתי גם זה לא עזר כ"כ
בנתיים שומר את העצבים בפנים

שואל השאלה:
לא עושה כלום.. תודה

שואל השאלה:
מקווה גם לילט❤