שעה וחצי הליכה, 15 דקות ריצה, 20 דקות מתיחות, ו10 דקות תרגילים זה מספיק ליום?

כן

סתם להוריד משקל?

שואל השאלה:
להוריד במשקל ולחיים בריאים

אפפר לעשות יום של רק ריצות הליכה וזה ויום של אימונים

שואל השאלה:
אז זה לא מספיק?
יש לי יום של 55 דקות תרגילים ו10 דקות הליכה.
ויש לי יום של דעה וחצי הליכה עם ריצה ו10 דקות תרגילים.
בכל יום אני עושה 20 דקות מתיחות בשביל השרירים.

ביום של התרגילים תעשה 20 דקות-30 דקות

שואל השאלה:
לא הבנתי, זה קצת מידי אז היום?

וביום השני האימונים לא כלכך קריטים אני חושב שאת יכולה להוריד אותם..

ביום של ה55 דקות תרגילים לעשה אחרי זה בין 20ל30 דקןת הליכה או ריצה מה שבאלך וביום השני של האירובי הריצות וההליכות תעשי אותו רק אירובי בלי תרגילים סה סתם יעשה לך נזק ועוד בטח את עושה תרגילים של ישבן ורגליים אז את מעמיסה על השרירים שלך.עדיף שתורידי ת10 דקות. האלה

תעשי*

לא יודע אם אתה בן או בת חח

שואל השאלה:
בת חח

אז כן תנסי מה שכתבתי חח