הלכתי לישון בשבע והתעוררתי ב11. לא מצליחה להירדם..

אל תנסי בכוח, לדעתי תעסיקי את עצמך ואל תישני ופשוט מחר תלכי לישון בערב בשעה סבירה ככה זה גם יסדר לך את השעות שינה כי תוכלי לישון באיזה שעה שתרצי כי תהיי עייפה

את לא נראה לי תצליחי להירדם הלילה אבל תנסי להעסיק את עצמך בדברים שמשעממים אותך ותנסי לישון אם את מרגישה עייפה...
אם את לא תצליחי להירדם בלילה אז מחר תחכי עד לערב כדי לישון ואז זה יתאזן לך