11 תשובות
ממוצע לחלוטין
ממוצע
אנונימית
שואל השאלה:
תודה רבה! מקווה שאצליח להמשיך להוריד. אני 1.61 וירדתי מ57 ק"ג ל55.4
תודה רבה! מקווה שאצליח להמשיך להוריד. אני 1.61 וירדתי מ57 ק"ג ל55.4
אנונימית
איך עשית את זה? אשמח שתפרטי לי אפילו בפרטי תודה מראש
איך איך
חחח אני ירדתי 2 קילו בשבוע xd אז זה ממוצע
כל הכבוד לך!!!
כל הכבוד לך!!!
שואל השאלה:
תודה! את האמת שלא עקבתי אחרי תפריט ספציפי, אכלתי בריא כל יום, הרבה ירקות ופירות. ארוחת בוקר וערב יחסית קלילות (נגיד היום לארוחת בוקר אכלתי יוגורט עם תפוח, בננה ושקדים) וארוחת צהריים שהיא טיפה יותר גדולה ומשביעה (חזה עוף/בשר אחר לא מטוגן עם ירקות). החלפתי את הפחמימות בארוחת צהריים בירקות, ואם אני ממש רוצה משהו לנשנש בין הארוחות אז זה משהו קטן עד 100 קלוריות (נגיד יוגורט 60 קלוריות או ארטיק קרח).
לגבי ספורט אני רוצה להתחיל להתאמן, ב10 ימים האלה עשיתי הליכה של שעה פעם ביומיים.
תודה! את האמת שלא עקבתי אחרי תפריט ספציפי, אכלתי בריא כל יום, הרבה ירקות ופירות. ארוחת בוקר וערב יחסית קלילות (נגיד היום לארוחת בוקר אכלתי יוגורט עם תפוח, בננה ושקדים) וארוחת צהריים שהיא טיפה יותר גדולה ומשביעה (חזה עוף/בשר אחר לא מטוגן עם ירקות). החלפתי את הפחמימות בארוחת צהריים בירקות, ואם אני ממש רוצה משהו לנשנש בין הארוחות אז זה משהו קטן עד 100 קלוריות (נגיד יוגורט 60 קלוריות או ארטיק קרח).
לגבי ספורט אני רוצה להתחיל להתאמן, ב10 ימים האלה עשיתי הליכה של שעה פעם ביומיים.
אנונימית
כל הכבוד
טוב מאוד
שואל השאלה:
תודה לכולם! נתתם לי מוטיבציה:) ירדתי עוד קילו ועכשיו אני 54.3. קרובה ליעד!
תודה לכולם! נתתם לי מוטיבציה:) ירדתי עוד קילו ועכשיו אני 54.3. קרובה ליעד!
אנונימית
גאה בך!!!!!