אממ קצת לא נעים לי לשאול את זה אבל מישהו יכול להיכנס ??

אני עושה דיאטה אני שוקלת 105 קילו ואמרו לי שהתפריט הזה דל קלוריות, מישהו יכול להגיד לי מה להוסיף ומה להוריד? תודה רבה לעונים

10 בבוקר - חביתה (2 ביצים), כפית גבינה לבנה 3%, פרכית אחת/ קרקר (לא יותר מ50 קלוריות), וסלט (מלפפון, עגבניה, חסה, בצל)

12 בצהריים - חטיף אנרגיה (100 קלוריות בערך)

2 בצהריים - חזה עוף מבושל, מלפפון עם חסה, 3 כפות אורז, קרקר.

5 בערב - פרי כלשהו (בננה/ תפוח) או מעדן (אקטיביה)

8 בערב - עדיין לא חשבתי על זה.. אם מישהו יכול להציע רעיון אני אשמח (:

ובכללי אני אעשה 5 הליכות בשבוע (של שעה וחצי)
ו3 פעמים כוח (תרגילים וכאלה)