אתמול אחרי האוכל הרגשתי משהו תקוע לי בגרון

ושתיתי מים ולא ירד ושאכלתי חטיף אז זה הציק לי והרגשתי את זה יותר
ואומרים לאכול לחם וזה יוריד את זה
אבל אני מפחדת שזה גם יתקע לי ויהיה יותר גרוע (נכון זה נשמע טיפשי אבל באמת שאני מפחדת)
מה לעשות?