זה סבבה? ראיתי שמישהי פה שאלה אז החלטתי גם לשאול

חסר שומן בארוחת צהריים
זיתים/ אגוזים

להוסיף בערב פחמימה

כן זה בסדר אבל אנחנו לא דיאטנים אז לא יכולים להגיד לך בוודאות

שואל השאלה:
יש לי זייתים
אבל אין לי פחמימה שהיא מלאה, יש לי רק לחם לבן ופסטות..
יש לי גם פופקורן שאני מכינה לפעמים במיקרוגל בכמות דיי קטנה ואני מכינה אותו בלי שמן, זה נחשב פחמימה חח..?

אתם יכולים לקנות לחם מלא/לחם קל ואפשר גם בתוספת שיפון ודברים כאלה (אם את אוהבת) זה יותר משביע ויוצר בריא

שמעי הכל בריא,אבל בבוקר את צריכה לאכול יותר,כמו סלט וקוטג ,בצהרים תוסיפי כמה פחמימות כמו ציפס אפוי בתנור ללא שמן ועוד,ארוחת ערב ממש לא בשעה הזו זה מוקדם ולוסיפי גם פחמימה כמו קרקר ולחם שיפון או מחיטה כי בארוחת ערב חייבים מכל אבות המזון,בשעה הזאת שאכלת ארוחת ערב צריכה לאכול ביניים,והייתי ממליץ שתורידי פרי אחד אם את רוצה כי לא בריא המון פירות ביום.