אני מרגישה ממש רע מאתמול בלילה (מבחינה נפשית) ואני כבר לא יודעת מה לעשות

עשיתי דברים שבדרך כלל עוזרים לי כשאני בדיכאון אבל זה לא עוזר לי.
ממש נשבר לי הלב אתמול
יש לכם רעיונות מה לעשות?