מתי שעושים סקוואט זה אמור לכאוב במפרקים של הרגל אחרי שסיימת? כזה באמצע הרגל

לא

כן אם לא התאמנת הרבה זמן או שעשית הרבה

מה זאת אומרת מפרקים באמצע הרגל ?
ברך ?

אולי..
ומה זה המרפקים של הרגל ? קוראים לזה פיקה .
זה בברך.
בחייאת תלמדו קצת לפני שאתם אומרים שטויות .

אני גם עושה ואני לא חושב כי סקווט זה תרגיל לירך ככה שאם אתה עושה את התרגיל וזה מכאיב בברך, כמו שקורה לי הרבה אז זה לא טוב. במקרה כזה אני פשוט משנה את רוחב הרגליים או משנה את הזווית של האצבעות. אהה וכן אני צריך פרחים