5 תשובות
מומלץ בשלב הזה כבר לשלב ריצה חטעמי
זה טוב אבל לא צריך 5 שעות זה המון זמן
זה אינטנסיבי מידי לשרירים את צריכה לנוח
שואל השאלה:
אני עושה את זה כבר חודש.. זה פשוט כיף לי.
אני עושה את זה כבר חודש.. זה פשוט כיף לי.
אנונימית
תזונה זה לפני הכל את צריכה להבין שאם את הולכת מלא את צריכה לאכול מלא זה עובד כמו דלק ומנוע. אז דעתי ושוב רק דעתי אני לא מוסמך לזה אבל בחנתי על עצמי קצת לאכול ביחס לקלוריות שאת שורפת ביום נגיד הגוף שלי שורף ביום 2200 אני אוכל 1800 שאני רוצה להרזות ותשלבי אימוני כוח כי הם מחזקים את השרירים וגם תורמים לתהליך מלא מלא בהצלחה:)
באותו הנושא: