נכון ש 4 שעות שבועיות ב חדר כושר מספיקות כדי להתחטב?

שואל השאלה:
להתחטב יא מטומטם מתנשא

זה תלוי מה את עושה ב4 שעות האלה ואיך הן מתחלקות, זה יכול להיות פעמיים בשבוע במשך שעתיים או שעה וארבע פעמים בשבוע

שקלת לעבור ליוגה?

תלוי כמה שבועות את מתאמנת, ברור שתוך שבוע אחד לא תראי שינוי משמעותי.

שואל השאלה:
התכונתי שאני מתאמנת 4 שעות בשבוכ

שבוע* יאלה איתך

חחח כל אחד נהיה פה אבשלום קור

כן זה מספיק אבל זה צריך לבוא באוכל לאכול נכון יותר חשוב מאימונים תלמדי על זה איפה חיטוב זה במטבח

כן אבל ממש ממש לאט ואת צריכה לאכול ממש ממש בריא תוך כדי

שבועיות*
להתחטב*
ולא,את יכולה לראות שיפור קטן אבל לא

גם 4 שיעורי שפה מספיקים

כולכם מפגרים היא התכוונה 4 שעות אימון בשבוע למשך כמה שבועות לא רק חשבוע אחד נ.ב זה בהחלט מספיק וכדי לזרז תשלבי עם תזונה נכונה וגירעון קלורי

ברור, אבל מה אם אני אגיד לך שעשיתי תוכנית לפני חצי שנה של חיטוב והורדתי בה 5 קילו תוך כמה שבועות בודדים, בלי ללכת לחדר כושר ותוך כדי שאני אוכלת מה שבא לי. נשבעת לך. תקראי את הדף של התוכנית אפילו בלי לרכוש אותה והיא כנראה תעזור לך בטירוף
הנה הקישור: