2 תשובות
משקולות על הרגליים יגבירו את המשקל ועל כן את המאמץ ומכאן את ההתנגדות ושריפת הקלורית/שומנים וכו'. משקולות על הידיים, אם ההליכה היא נמרצת שמפעילה גם את הידיים (באיזור ה90 מעלות) אז אותו הדבר יקרה גם בידיים ומבחינת ההליכה בגוף כולו.
מעלות את ההתנגדות ותורמות לחיזוק שרירים תוך כדי עבודה על קרדיו. המשקולות מעלות את הדופק משום הקושי ובמשקולות לידיים בזכות הקרבה לשריר הלב. מעלים בעד 30 אחוז את רמת הדופק בהליכה עם משקולות ידיים.
להיזהר מעומס יתר על המפרקים ולא לבצע על בסיס יומי.
להיזהר מעומס יתר על המפרקים ולא לבצע על בסיס יומי.