לבנות בלבד! פליז תענו

אני אמורה לקבל מחזור, ואני בדיאטה. הבעיה שאני אוכלת שוקולדים וחטיפים בלי הפסקה ואני לא מצליחה לשלוט על זה (זה קורה לי רק במחזור).. ויש לי רגשות אשם ואני מפחדת שהשמנתי... ואני פשוט בדיכאון כזה.. ועוד מחר אני יוצאת עם המשפחה למסעדה.. וכן בא לי להנות בערב אבל המחזור ישבש לי תמוח... מה עושים? גם לכן זה קורה? תודה לעונות!