איך להוריד את השומן במותניים(צדדים)?

ריצה

אימון צדדים. יש מלא ביוטיוב

שואל השאלה:
וחוץ מזה? יש תרגילים שאפשר לעשות בבית?

לא ממש יודעת איך קוראים לזה סטטי על הצד... אפשר להוסיף לאימון או סתם לעשות כמה פעמים ביום. נגיד דקה כל צד . אבל כמובן זה לא יעשה כלום אם התזונה היא לא נכונה...

לדעתי תעשי פינגווינים, בטן סטטית, סטטי צידי

תרגילי בטן זה אופניים ידיים לעקבים אבל בעיקר אירובי כמו קפיצה בחבל וכאלה

להוריד במשקל זה בעיקר ריצות