מה ההבדל בין אימוני התנגדות לאירובי ?

אירובי מוריד באחוזי שומן
התנגדות מגדיל את השריר והופך את השומן לשריר

אבל אירובי זה גם יכול להיות תרגילי הגנה תלוי למה את מיחסת את זה יש איצונים להרזייה ולשמירת משקל יש לחיזוק השרירים ויש למטרות הגנה

אירובי אימונים לסיבולת לב ריאה וסיבולת השריר (השריר כן מתפתח מסיבולת אבל הרבה פחות במסה מכוח)*וחיטוב* זה במטבח אבל מה שכן שיגרת האימונים עוזרת לשרוף יותר קלוריות מה שאפשר לאכול יותר אימוני כוח עובדים על החלק הלבן של הסיבים החלק שמתפתח הכי מהר מה שעוזר ליצרת כוח פיזי ומסת שריר גדולה יותר אם זאת להוריד אחוזי שומן אפשר לעשות בשני הדרכים ולפי דעתי אימוני כוח יביאו תוצאות יותר טובות שמדובר בחיטוב כי אפשר לפתח מסה ולהוריד שומן שעובדים על השריר המוח ישתדל לאכול פחות ממנו וככה אפשר ליצור ירידה יותר איכותית שרוב הירידה היא משומן אימוני אירובי פחות אפקטיבים לפי דעתי אבל עדיין מאוד חשובים לבריאות הכללית של הגוף ויש להם מקום מכובד

ניפוץ מיתוסים שריר לא הופך לשומן ולהפך הם ריקמות שמובנות שונה לגמרי
איפשר לשלוט מאיפה להוריד שומן גם אם מתאמנים על האזור השומן שיורד לא בהרכח ירד ממנו גם אם האזור שרף (לדוגמא אימון בטן שורף לא יורד שומן מהבטן רק יפתח תמסה שמתחת לשיכבת השומן)

בגדול לא מעניין אירובי או כוח התוצאות תלויות במטבח שום דרך לא שורפת שומן זה מיתוס מפגר שמטעה הרבה אנשים זה שני הדרכים רק מוסיפות למיכסה קלורי מה שמאפשר לאכול יותר בלי להשמין (אלא אם עברתה תמיכסה הקלורי היומי העודף יהפוך לשומן ולשריר למקרה והשריר נבנה )