זה בסדר? אכלתי מספיק/ יותר מדי?

זה ממש ממש ממש אבל ממש קצת ולא ברי

ר

רק נטפליקס//

אכלת קצת אפילו
את צריכה לאכול יותר
לפחות 1200 קלוריות ביום

ס

סוד365

אכלת מעולה ;)

אנונימית

קצת מדי

q

qoya

אכלתי קצת מידיי...
אני אשמח לעזור לך בקשר לזה...

1. חשוב לשתות הרבה מים, תשתי לפחות 1 ליטר מים ביום.
2. לאכול לחם מקמח חיטה מלא.
3. אם לפעמים את מרגישה שאת רוצה משהו מתוק כמו שוקולד, אז עצה שלי תאכלי פרי מתוק במקום שוקולד.
4. את יכולה לעשות ספורט, פעמיים או שלוש פעמים בשבוע. לדעתי שעה של הליכה מספיקה לגמריי.
5. לאכול ארוחת בוקר וצהריים שישביעו אותך ולא תהיי רעבה אחריי זה.
6. בערב, במקום ארוחה גדולה תאכלי משהו קליל.
הדבר הכי חשוב:
תחשבי מחשבות חיוביות. אל תחשבי שאת לא יכולה להוריד משקל... את יכולה, אבל זה תלוי רק בך. אם תחשבי שאת תצליחי בדיאטה הזאת, את באמת תצליחי בה.

כמובן שבסופי שבוע תוכלי לאכול קצת שוקולד, אבל תנסי כמה שפחות.

מקווה שעזרתי (-:

h

hentai lover