השמנתי 5 קילו בשבועיים איך אני ירזה?

עכשיו ייקח חודשיים להוריד 5 קילו. אימוני כושר הליכה ריצה ולאכול פחות

ספורט למשל ריצה

לאכול במידה, ולעשות ספורט, בלי שתייה מתוקה וחטיפים מתוקים מלוחים וכל אלה