איך לגרום לעצמי ללכת לישון עכשיו ולא להשאר עד 6 לפנות בוקר כמו כל יום כמו מטומטם..?

מצטרפת לשאלה

מצטרפת לשאלה :(
וסליחה אם פיתחתי ציפיות שמישהו ענה

שואל השאלה:
כן רק שיענו לי ותוכלי להעזר בזה גם

שואל השאלה:
לא נורא. תחכה ביחד

שים את הטלפון בצד
תיכנס למיטה ואם קר לך תתכסה בשמיכה
תנשום נשימה עמוקה עמוקה ותשחרר ככה 10 פעם עד שתרגיד רדום לאט לאט

שואל השאלה:
הבעיה שאני לא עייף. דפקתי לעצמי את השעוץ

תשים מוזיקה על טיימר שינה, עוזר לי