תעזרו לי בבקשנ אני לא מצליחה לזוז

אני במיטה כרגע ..
ואתמול כאב לי נורא הגוף אבל המשכתי לתפקד והלכתי גם לחדר כושר וניפגזתי עם חברות (בזמן שאני מסתובבת עם כאבים)
עכשיו התעוררתי ואני לא מצליחה לקום מהמיטה, אני מצליחה לזוז אבל הגוף שלי מושך אותי למטה , וכןאב ברמות לא נורמליות.
מה לעשות?