12 תשובות
לא
זה תלוי מה אכלת במשך כל היום
שואל השאלה:
אכלצי בבוקר נס קפה עם 3 עוגיות אוראו
צהריים- 3 קציצות דג מוכנות כאלה שאמא שלי שמה על המחבת שלי שמן וקצת אורז עם אפונה וגזר
אכלצי בבוקר נס קפה עם 3 עוגיות אוראו
צהריים- 3 קציצות דג מוכנות כאלה שאמא שלי שמה על המחבת שלי שמן וקצת אורז עם אפונה וגזר
אנונימית
שואל השאלה:
אכלתי בסוף בערב סלט גדול עם טונה
אכלתי בסוף בערב סלט גדול עם טונה
אנונימית
שואל השאלה:
במקום הפיצות
במקום הפיצות
אנונימית
נס קפה - 100 קלוריות
3 עוגיות אוראו - 150 קלוריות
קיבלת ארוחת בוקר לא משביעה ולא בריאה.
3 קציצות דג - 250 קלוריות
מנת אורז עם אפונה וגזר - 250 קלוריות
קיבלת ארוחת צהריים בריאה, מזינה ומשביעה.
אחר כך אימון
ואחר כך ארוחת ערב גרועה של שני משולשי פיצה - 500 קלוריות
ומן הסתם שנשארת רעב אז אכלת סלט גדול עם טונה - נגיד 300 קלוריות.
יש לי שאלה אחת בשבילך: בשביל מה אתה מתאמן אם אתה לא משלב תזונה נכונה?
הגוף שלך רק שרף קלוריות במהלך האימון, הוא לא בנה שרירים.
בשביל לבנות את השרירים ולראות שינוי חיצוני אתה צריך לספק לגוף שלך את המרכיבים שדרושים לו.
אתה הכנסת לגוף שלך היום הרבה קלוריות ריקות. בשביל מה?
3 עוגיות אוראו - 150 קלוריות
קיבלת ארוחת בוקר לא משביעה ולא בריאה.
3 קציצות דג - 250 קלוריות
מנת אורז עם אפונה וגזר - 250 קלוריות
קיבלת ארוחת צהריים בריאה, מזינה ומשביעה.
אחר כך אימון
ואחר כך ארוחת ערב גרועה של שני משולשי פיצה - 500 קלוריות
ומן הסתם שנשארת רעב אז אכלת סלט גדול עם טונה - נגיד 300 קלוריות.
יש לי שאלה אחת בשבילך: בשביל מה אתה מתאמן אם אתה לא משלב תזונה נכונה?
הגוף שלך רק שרף קלוריות במהלך האימון, הוא לא בנה שרירים.
בשביל לבנות את השרירים ולראות שינוי חיצוני אתה צריך לספק לגוף שלך את המרכיבים שדרושים לו.
אתה הכנסת לגוף שלך היום הרבה קלוריות ריקות. בשביל מה?
שואל השאלה:
אני מתאמנת בשביל לרדת במשקל לא בשביל שיהיו לי שרירים
וכתבתי בתגובות, בסוף אכלתי סלט גדול עם טונה
אני מתאמנת בשביל לרדת במשקל לא בשביל שיהיו לי שרירים
וכתבתי בתגובות, בסוף אכלתי סלט גדול עם טונה
אנונימית
שואל השאלה:
וקשה לי לשמור על לזונה במיוחד שזה חופש.. אמא שלי הזמינה פיצה אני לא רוצה לבאס אותה
וקשה לי לשמור על לזונה במיוחד שזה חופש.. אמא שלי הזמינה פיצה אני לא רוצה לבאס אותה
אנונימית
מצטערת שפניתי בלשון זכר, לא שמתי לב.
בשביל לרדת במשקל את חייבת לאכול ארוחות *מזינות*!!!
מה יותר משביע?
ארוחת בוקר שמורכבת מ2 פרוסות לחם מלא, חביתה מביצה אחת וכמה כפות גבינה לבנה 5%
או ארוחת בוקר שמורכבת מנס קפה עם 3 עוגיות אוראו?
ברור שהאפשרות הראשונה.
ותני לי לגלות לך משהו - בשתי האפשרויות לארוחות הבוקר הללו יש את אותו מספר הקלוריות.
כדי לרדת במשקל, צריך לחשב את הקלוריות שלך בחוכמה.
לדעת מה משביע, ועל מה שווה לוותר כי הוא סתם הנאה רגעית.
בשביל לרדת במשקל את חייבת לאכול ארוחות *מזינות*!!!
מה יותר משביע?
ארוחת בוקר שמורכבת מ2 פרוסות לחם מלא, חביתה מביצה אחת וכמה כפות גבינה לבנה 5%
או ארוחת בוקר שמורכבת מנס קפה עם 3 עוגיות אוראו?
ברור שהאפשרות הראשונה.
ותני לי לגלות לך משהו - בשתי האפשרויות לארוחות הבוקר הללו יש את אותו מספר הקלוריות.
כדי לרדת במשקל, צריך לחשב את הקלוריות שלך בחוכמה.
לדעת מה משביע, ועל מה שווה לוותר כי הוא סתם הנאה רגעית.
אז תגידי לאמא שלך לא להזמין פיצה.
לטובת כולם.
גם היא לא צריכה לאכול את זה, זה סתם ג'אנד פוד.
אם אתן מאוד אוהבת פיצה, תכינו בבית פיצה מבצק מחיטה מלאה, עם רוטב עגבניות ביתי וגבינה צהובה או מוצרלה 9%.
כך תקבלו פיצה בריאה באמת שאפשר לאכול אפילו כל יום, ויחד עם סלט ירקות זאת ארוחה מאוד מזינה.
לטובת כולם.
גם היא לא צריכה לאכול את זה, זה סתם ג'אנד פוד.
אם אתן מאוד אוהבת פיצה, תכינו בבית פיצה מבצק מחיטה מלאה, עם רוטב עגבניות ביתי וגבינה צהובה או מוצרלה 9%.
כך תקבלו פיצה בריאה באמת שאפשר לאכול אפילו כל יום, ויחד עם סלט ירקות זאת ארוחה מאוד מזינה.
שואל השאלה:
המשפחה שלי לא צשנה את כל ההרגלי אכילה בגללי..
המשפחה שלי לא צשנה את כל ההרגלי אכילה בגללי..
אנונימית
אז שהם יאכלו פיצה.
את לא חייבת לאכול גם בגלל שהם אוכלים...
אם את רוצה להרזות את צריכה להיות עם מספיק כוח רצון בשביל לוותר על דברים משמינים.
את לא חייבת לאכול גם בגלל שהם אוכלים...
אם את רוצה להרזות את צריכה להיות עם מספיק כוח רצון בשביל לוותר על דברים משמינים.
באותו הנושא: