6 תשובות
לא, כי זה שומנים, הרבה שומנים
כן את פשוט כנראה תהיי רעבה וזה לא יעזור לך לבנות שריר/להתחטב כי צריך לאכול יחסית בריא בשביל גוף "מוצק" וזה
אנונימית
שואל השאלה:
אבל זה כן יוריד את המשקל שלי?
אבל זה כן יוריד את המשקל שלי?
אנונימית
שואל השאלה:
למרות שזה ממש משמין?
למרות שזה ממש משמין?
אנונימית
זה בסדר כל עוד את לא עוברת את ה1200.
המשקל שלך לא מתייחס ל*מה* את אוכלת, הוא מתייחס ל*כמה*.
הגוף שורף בנשימה תאית משהו בין 1400 ל2000 קלוריות ביום (תלוי במסה שלו). בהנחה שאת גם הולכת ועושה דברים אחרים ששורפים קלוריות, הוא מוציא קצת יותר, אבל לא בצורה משמעותית, אלא אם כן את עושה ספורט אירובי באינטנסיביות.
נניח שהגוף שלך צורך 1500 קלוריות ביום.
אם תאכלי מחר בדיוק 1500 קלוריות- הגוף ישתמש בכולן ולכן את לא תאגרי מצבורים של שומן.
אם תאכלי מחר מעל 1500, הגוף ישתמש רק ב1500 מתוכן וכל היתר ייאגרו בו כשומנים.
אם תאכלי מתחת ל1500, הגוף ישתמש בכל מה שאכלת ובנוסף גם יפרק חלק ממצבורי השומן בגוף שלך כדי להשלים ל1500.
מהסיבה הזאת זה לא ישפיע על המשקל אם תאכלי 1500 קלוריות של שומנים, פחמימות, סוכרים או מה שאת לא רוצה. אז כנל לגבי 1200.
על מה זה כן ישפיע? על הבריאות שלך. יש לך כמות מאוד מוגבלת של קלוריות שאת מאפשרת לעצמך לצרוך ביום. אם את בוחרת לצרוך אותן מדברים שנחשבים פחות מזינים כמו המבורגר וג'אנק, הגוף שלך יימצא בעודף של הרבה חומרים מזיקים ובמחסור של הרבה חומרים חיוניים לו.
מה גם שהסיכוי שלא תצליחי לשמור על הדיאטה לאורך זמן גדל כי את צריכה לאכול מבחינה כמותית פחות (למשל, הערך הקלורי של המבורגר אחד במשקל איקס שווה לערך הקלורי של סלט במשקל שמונים איקס) וגם בגלל משהו שנקרא מעגל הפחמימה.
בקיצור, זה לא ישפיע לך על הדיאטה בטווח הקצר אבל זה כן מאוד מאוד לא בריא ואי אפשר להמשיך עם דיאטה כזאת לאורך זמן (וגם לא מומלץ).
המשקל שלך לא מתייחס ל*מה* את אוכלת, הוא מתייחס ל*כמה*.
הגוף שורף בנשימה תאית משהו בין 1400 ל2000 קלוריות ביום (תלוי במסה שלו). בהנחה שאת גם הולכת ועושה דברים אחרים ששורפים קלוריות, הוא מוציא קצת יותר, אבל לא בצורה משמעותית, אלא אם כן את עושה ספורט אירובי באינטנסיביות.
נניח שהגוף שלך צורך 1500 קלוריות ביום.
אם תאכלי מחר בדיוק 1500 קלוריות- הגוף ישתמש בכולן ולכן את לא תאגרי מצבורים של שומן.
אם תאכלי מחר מעל 1500, הגוף ישתמש רק ב1500 מתוכן וכל היתר ייאגרו בו כשומנים.
אם תאכלי מתחת ל1500, הגוף ישתמש בכל מה שאכלת ובנוסף גם יפרק חלק ממצבורי השומן בגוף שלך כדי להשלים ל1500.
מהסיבה הזאת זה לא ישפיע על המשקל אם תאכלי 1500 קלוריות של שומנים, פחמימות, סוכרים או מה שאת לא רוצה. אז כנל לגבי 1200.
על מה זה כן ישפיע? על הבריאות שלך. יש לך כמות מאוד מוגבלת של קלוריות שאת מאפשרת לעצמך לצרוך ביום. אם את בוחרת לצרוך אותן מדברים שנחשבים פחות מזינים כמו המבורגר וג'אנק, הגוף שלך יימצא בעודף של הרבה חומרים מזיקים ובמחסור של הרבה חומרים חיוניים לו.
מה גם שהסיכוי שלא תצליחי לשמור על הדיאטה לאורך זמן גדל כי את צריכה לאכול מבחינה כמותית פחות (למשל, הערך הקלורי של המבורגר אחד במשקל איקס שווה לערך הקלורי של סלט במשקל שמונים איקס) וגם בגלל משהו שנקרא מעגל הפחמימה.
בקיצור, זה לא ישפיע לך על הדיאטה בטווח הקצר אבל זה כן מאוד מאוד לא בריא ואי אפשר להמשיך עם דיאטה כזאת לאורך זמן (וגם לא מומלץ).
אנונימית
שואל השאלה:
התכוונתי באופן חד פעמי.. באור שלא כל יום
תודה ממש! חבל שאת אנונימית הייתי נותנת לך פרח
התכוונתי באופן חד פעמי.. באור שלא כל יום
תודה ממש! חבל שאת אנונימית הייתי נותנת לך פרח
אנונימית