איך להשמין ברגליים ובידיים?

תאכלי אוכל עם הרבה שמן

הדבר היחיד שעולה לי בראש זה מלא ג'אנק עם נטפליקס

אי אפשר להעלות מסת שומן תת-עורי באיזור מסויים בגוף, אלא אם את יכולה לשנות את הגנטיקה של עצמך.

כן תוכלי להשמין בכולו, ככה שגם הגפיים ישמינו.

אפשר להעלות מסת שריר רק בחלק אחד, כמובן

מה את רוצה, שומן? מסה/בשר?

אם את רוצה שומן, תהני לך עם ג'אנק פוד וחטיפים.

אם את רוצה מסה בריאה תתחילי להתאמן לפי תפריט תזונתי לעליה במשקל.