היה לנו הרגע אזעקה של צבע אדום אני גרה בעיר ליד ירושלים וקיבלתי התקף חרדה איך להירגע??? :(

תירגעי אם את במרחב מוגן את מוגנת תשתי מים תנשמי .. וממליצה לשים בחדר הזה אוכל יבש שיהיה לכם (חטיפים קופסאות שימורים ועוד כל מיני ) שיהיה לכם בכל מקרה

לשתות מים לנשום לשכב על המיטה
לחבק את אחד האחים שלך(?)

להיות ליד משפחה

לא לחרוד