אני בן אדם טוב אבל לא מספיק.. (כנסו)

גם אני
פשוט פחות להתעצבן לנסות לשלוט בעצמך
להגיד לעצמך תירגעי אל תצאי עליו

תנסי לסמן לעצמך מה את עושה שמפריע לך ולסביבה ולהיות מודעת לזה. ואז למנוע. בהצלחה:))

תנשמי עמוק.
יש טיפולים ומדריכים איך ללמד לשלוט על עצמך במצבים כאלה :)

תנשמי, תתעלמי,תירגעי, ותתרחקי

גם אני שאני מתעצבן אני צורח ברמה שלכולם יש כאב אוזניים אני הפכתי שולחנות עד שיום אחד הגיע איזה מישהי שעזרה לי וכל מה שאת צריכה לעשות זה להגיד הוא רוצה שאני אתצבען אבל אני לא ולנשום עמוק וחשוב על דברים שצריכים או על מוזיקה שאת אוהבת

אם את רוצה עוד עזרה או לשתף משהו שיושב לך על הלב או ייעוץ אני כאן

כשאת מרגידה שבוער לך, את יכולה להניח יד על הבטן, לעצום עיניים ולצעוק לעצמך בלב את המילה: "לא".
את יכולה להגיד לעצמך שזה הדבר הלא נכון לעשות.
להניח יד על הפה.
לנשוך לשון/לחי פנימית/שפה.
להחזיק כדור לשחרור עצבים/ קוביה מרגיעה.
לשמוע מוזיקה שעוזרת לך להירגע.. עדיף משהו שהוא לא רוק ומאטל.

באופן כללי, תנשמי עמוק, זה חשוב.
#קקטוס_הזהב