אני מתאמן כל יום כבר תקופה ויש לי סימנים של קוביות בבטן

להרזות בעיקרון
אבל זה הרבה קשור לגנים גם

תמשיך להתאמן

תבדוק תפריטים, בשביל להבליט שרירים אתה צריך שילוב נכון של אחוזי שומן ותזונה נכונה

שואל השאלה:
אני יחסית רזה מטבעי.
לאכול דברים עד 5/9 אחוזי שומן לדוגמה?
מה זה אומר "תזונה נכונה"?
אין דרך ספציפית או תרגילים ספציפיים?
אני עושה כל יום בטן סטטי/כפיפות בטן/בננה (בנוסף לשכיבות שמיכה וכו')

לא חושבת שצריך עוד לא כל דבר מגיע בקליק כאילו אם נגיד אתה רוצה בית גדול ואוטו לוקח זמן עד שאתה מקבל על זה ובשביל זה עובדים קשה אם אתה באת רוצה קוביות שיהיו בולטות תמשיך לעשות מה שאתה עושה תוך כמה חודשים יש לך קוביות בולטות

אתה בא לפה הרבה? כי אתה יכול לבוא גם לפרטי הרבהה

שואל השאלה:
אני נמשך לבנים :/

אה אוקיי

שש