אני הרבה זמן חושבת על להפסיק לאכול כל כך בישביל להרזות יותר.. מה אומרים?

אל תעשי את זה

לא, לא בריא בכלל ומאוד מסוכן.
יש הרבה שיטות להרזות שלא כוללות הרעבה עצמית.

לא.

לא רעיון טוב. זה גם לא יגרום לך להרזות בצורה יעילה. זה יכניס את הגוף לשוק ויגרום לו לצבור שומן יותר מהר.
הכי טוב זה לאכול אוכל בריא עד שאת שבעה ולהתאמן תוך כדי.

לא בריא וברגע שתחזרי לאכול נורמלי את תעלי הכל חזרה כי הגוף שלך לא יבין מה זה הכמויות אוכל האלו

זה נקרא דיאטת כאסח, אל תעשי את זה זה לא בריא וזה יחליש אותך, הגוף בשביל להתקיים צריך אוכל ושתיה, תאכלי בריא ובמידה נכונה תעשי כושר ואת תראי תוצאות לבד אי אפשר לרזות ביום אין מה לעשות מקווה שעזרתי לך

לא להרזות ע"י רעב עצמי זה לא בריא תלכי לדיאטנית

ממש לא יש שיטות הרבה יותר טובות את יכולה ללכת למאמן אישי לבנות תוכנית ותפריט

לא לאכול רק יפגע לך בבריאות וגם אחר כך מעלים את זה ממש מהר

לא כדאי לך. הגוף שלך צריך אנרגיה ואם לא תתני לו את האנרגיה שהוא צריך הוא לאט לאט יפרק את עצמו. את יפה שאת בריאה. אם את רוצה להרזות יש דרכים לעשות את זה בצורה חכמה ובטוחה, לכי למישהו שמבין, תרכיבו תפריט שבועי תעשי פעילות גופנית, והכי חשוב תשארי בטוחה ושמחה(:

לא. להגיד "ברגע שתתחילי לא תוכלי להפסיק" כנראה לא יעזור, אבל את לא יודעת כמה נזק זה. נפשי וגופני. בבקשה בבקשה אם את רוצה לרדת תרדי בדרך *בריאה* שתישאר לך להרבה זמן, וגם שתרגישי טוב עם עצמך ולא אומללה ועייפה. יש המון דרכים לרדת , אכילה נכונה וספורט יגרמו לך להרגיש טוב עם עצמך ואי אכילה רק יגרום לך לסבול, אל תיפלי לזה כי מאוד קשה לצאת משם, ולפעמים גם אי אפשר לצאת והנזק גדול מדי

ממש ממש לא! שלא תעזי לעשות דבר כזה! אם את רוצה לרזות סבבה אבל לא זו הדרך! לפני שנתיים חשבתי בדיוק כמוך, רציתי לרזות והייתי בטוחה שאם אני אפסיק לאכול זה יעזור. את יודעת איפה גמרתי? בהפרעות אכילה. אל תעשי את זה. אם את רוצה לרזות תתייעצי עם דיאטנית שתבנה לך תפריט, תתאמני, תאכלי בריא אבל אל תפסיקי לאכול. האוכל זה הדלק שלנו בלי אוכל את תקרסי.

את יכולה לוותר על שומנים ולהפחית בפחמימות. לשתות הרבה מים ולעשות כמה שיותר ספורט, אם את מרגישע רעבה ואכלת לפני שעה-שעתיים את יכולה לאכול ירק ולשתות מים (רק לא יותר מידי, אני לא רוצה שתקבלי הרעלת מים) אבל מידי פעם תעשי הפסקה (לא באופן מסודר, ימים קבועים אלה אקראי) ותאכלי משהו מתוק בשביל לעודד את עצמך, והכי חשוב שהנפש תהיה בריאה.
לדוגמא: אני עושה ספורט פעמיים עד חמש פעמים בשבוע, אוכלת פעם-פעמייל ביום (ארוחת צהריים ולפעמים ערב) ומנשנשת קצת מתוקים בבוקר (למרות שזה לא כל כך בריא). אני שמחה ואולי "קצת" חורגת משמשקל אבל אני עדיין בריאה (ולפי אמא שלי גם יפה) נפשית ופיזית. אל תרעיבי את עצמך, אם את מרעיבה את עצמך הגוף השתמש בפחמימות עד שהם הגרמו, ושהם הגמרו הם יקחו מהשומנים(עד פה הכל יפה) אבל ברגע ששומנים ופחמימות נגמרים הגוף משתמש בחלבונים (שרירים) וכמעט בלתי אפשרי לבנות חלבונים מחדש (מקבלים אותם בעיקר מבשר). בקיצר אם את רוצה לרזות אל תרעיבי את עצמך כי זה פוגעה בגוף, תעשי כמה שיותר ספורט ותהיה גם שמחה נפשית