עזרה בנוגע לטמפון

היי אז ניסיתי לשים טמפון(עם מוליך) כבר פעמיים וראיתי סרטונים והכל והצלחתי חצי אבל אין אני לא מצליחה וזה ממש כאב לי ניסיתי לכל הכיוונים ועכשיו כואב לי גם יש לכם שיטה?תוכלו להסביר איך עשיתן?