הצעות לארוחת בוקר מהירה עם חלבון ( לא ביצה*)

ביצת עין

שואל השאלה:
לא ביצה בכללי**

טונה

טונה עם סלט
שיבולת שועל עם חמאת בוטנים ובננה.

אה
אפשר טונה^^^

אבוקדו, טונה עם צנים

סלט ירקות עם קינואה,אגוזים וטחינה
ממש בריא,טעים ומכיל הרבה חלבון
את יכולה גם סלט עם טונה ולחם מלא
מאפינס חלבון עם קווקאר,בננה,חלב שקדים וטחינה
את יכולה לאכול סנוויץ מלחם מלא/כוסמין/פרכיות עם גבינה שאת אוהבת ועגבנייה/מלפפון/חסה תלוי איזה ירקות את אוהבת
או דייסת קוואקר עם זרעי ציאה שמכילים הרבה חלבון
בהצלחה