איך מבדילים בין סימני מתיחה לסימני התכווצות?

פעם קראתי משהו שסימני מתיחה זה אדום והתכווצות זה לבן יותר. וזה ממש מוזר כי יש לי באזור הירכיים סימנים אדומים אבל ירדתי במשקל בלי שעשיתי מזהו מיוחד..