שאלה בנוגע לחדר כושר ~כנסו~

הליכון מרזה נקודה.
זה פעולה אירובית ומוריד קלוריות

לא.. יש דבר כזה שנקרא מסיר שומנים

אין תרגילים ספציפים
צריך לעבוד על כל הגוף, לשמור על מאזן קלורי שלילי ולישון טוב.

את לא יכולה להוריד שומן ממקום מסוים
את מורידה באחוזי שומן
הפריסת שומן שיש לך בגוף זה כבר תלוי רק בגוף שלך

שואל השאלה:
תודה :)
אבל כמה צריך לרוץ או ללא בהליכון?

כדי להוריד באחוזי שומן את גם צריכה להקפיד על תזונה
בערך שעתיים בשבוע של אירובי לדעתי זה מספיק והשאר כוח כדי שהגוף שלך לא יראה כמו סחלה

אי אפשר להוריד שומן באזור ספציפי, זה יורד בכל הגוף ולא ניתן לתת דגש על מקום אחד.

כדאי לרוץ בימים שאת לא עושה כוח, או אחרי אימון כוח, תלוי בך.
זמן ריצה? אני עושה 40 דקות עד שעה אבל לי ההליכון בבית, מניח שבמכון זה גם ככה.

שואל השאלה:
דרך אגב מי שענה על התגובות פה ויש לו מינוסים אז זה לא ממני.. אני הבאתי לכם פרח אבל מינוסים לא אני.

יש לך את הקרוס טריינר שיעיל יותר מהליכון לאזור הרגליים ובכללי להוריד שומן זה מתחיל בדיאטה שזה אגילה נכונה ולא לעבור את כמות הקלוריות המותרת ליום

שואל השאלה:
וכמה זמן להיות על הקרוס? ומהי כמות קלוריות המותרת ליום?

אין דבר כזה להוריד שומן בירכיים, בכדי להוריד שומן את צריכה להוריד באחוזי שומן, כדי להוריד באחוזי שומן את צריכה לאכול פחות קלוריות משאת מוציאה וזה נקרא גרעון קלורי. פעילות כגון הליכה על ההליכון בהחלט יכול לתרום לגרעון קלורי, אבל כשאת מורידה באחוזי שומן השומן יורד מכל הגוף ולא ממקום ספיציפי אחד.. מציאה לך לקרוא קצת באינטרנט כדי להבין יותר מקווה שעזרתי