לא מצליחה להירדם - מה לעשות כשלא מצליחים להירדם?

תשתי חלב זה מרדים מקווה שעזרתי:)

לשנות תשם.. זה עוזר, תאמיני לי

לשתות כוס חלב חם (גורם לעייפות), לקרוא ספר עד שהעיניים יתעייפו, לשמוע מוזיקה מרגיעה ולעצום את העיניים.

לילה טוב

לשתות חלב, לשים מוזיקה רגועה להדליק מזגן/מאוורר בחדר ולחשוב רק מחשבות טובות מה שעוזר לי בדרך כלל זה שאני מדמיינת אותי בעולם הממתקים ;-)

בהצלחה, מקווה שעזרתי:-)

יואו רק לשמוע אותה עושה לי עצבים!
עדיף לשמוע מוזיקה שקטה ומרגיעה..:)

ספרי כבשים אחותי... השקר הכי גדול בספרי ילדים, חח 1 2 3... (;

תראי סרט אם את עייפה העיניים שלך גם התעייפו יותר ואז תרצי לישון.. בהצלחה:)

בתגית "הירדמות" יש טיפים מצוינים להירדמות קלה ושינה טובה יותר.

שומעים מוזיקה משעממת שחוזרת על עצמה בווליום חלש ונרדמים תוך שניה

קישור עם טיפים