2 תשובות
כוסמת
קינואה
בורגול
אגוזים ושקדים
טונה במים
סלמון בתנור
חזה עוף
קוטג 1 אחוז
פירות וירקות למיניהם.
סנדוויץ' אבוקדו/גבינה 3 אחוז או פחות עם יש,סלט ..