7 תשובות
אין זמן מסויים... בשביל לרדת ביעילות צריך תוכנית אימונים מסודרת לתפריט מסודר (מאיש מקצוע)
זה תלוי אדם.
וללכת לדיאטנית ולבנות תפריט בריא ומאוזן תוך כדאי כושר.
למה כל כך הרבה? מה הגובה שלך?
וללכת לדיאטנית ולבנות תפריט בריא ומאוזן תוך כדאי כושר.
למה כל כך הרבה? מה הגובה שלך?
אני חןשבת שחצי שנה משהו כזה וצריך קודם כלל תזונ נכונה להוריד את מספר הקלןריות ולהתאמן לפחות 4 פעמים בשבוע מומלץ יום כן יום לא
זה לא כזה נורא כמו שזה נשצע כי כשמתחילים להכנס לזה זה כבר יהיה כמו הרגל בשבלך גם אם בחודשים הראשוניפ זה קשה שווה אתזה את תראי תוצאות
אני יודעת כי אבא שלי הוריד בקצת יותר מחצי שנה 35 קילו הוא התחיל להתאמן ולאכול רק בריא וז ממש עזר ממליצה על להתאמן בקבוצה שיהיה אחך להשוות וזה יתן לך תחןשה של תחרותיות
זה לא כזה נורא כמו שזה נשצע כי כשמתחילים להכנס לזה זה כבר יהיה כמו הרגל בשבלך גם אם בחודשים הראשוניפ זה קשה שווה אתזה את תראי תוצאות
אני יודעת כי אבא שלי הוריד בקצת יותר מחצי שנה 35 קילו הוא התחיל להתאמן ולאכול רק בריא וז ממש עזר ממליצה על להתאמן בקבוצה שיהיה אחך להשוות וזה יתן לך תחןשה של תחרותיות
אני ירדתי מ75 ל51
^איך עשית את זה?
אנונימית
בדרך הקלאסית, להפסיק עם הגאנק להצאמן 4 פעצים בשבוע לאכול בריא להפסיק עם המטוגן להוריד את הפחמימות הלא בריאות טם מישהו רוצה לדעת מה התפריט שלי אני בשמחה אגיד לה
בפרטי