8 תשובות
אם את רק מתחילה לרוץ אני בספק שתצליחי לרוץ 7 קילומטר (וזה נאמר בלי לזלזל) אבל אני מניח שבסביבות 35 דקות כלומר 5 דקות לקילומטר
כמה חודשים אולי 2-3
אם בכלל לא עשית כושר לפני יכול להיות יותר
אם בכלל לא עשית כושר לפני יכול להיות יותר
אנונימית
שואל השאלה:
כן בטח אני יודעת שזה לא בזלזול אני יעשה הפסקות הליכה כשאני אתעייף ואז אמשיך לרוץ
כן בטח אני יודעת שזה לא בזלזול אני יעשה הפסקות הליכה כשאני אתעייף ואז אמשיך לרוץ
אנונימית
אה לא הבנתי את השאלה.
בין שעה ל40 דקות (תלוי כמה זמן עצירות)
בין שעה ל40 דקות (תלוי כמה זמן עצירות)
אנונימית
שואל השאלה:
אני ממש ממש לא בכושר ):
בריצת 2000 בספורט לקח לי 15 דקות אוף
אני ממש ממש לא בכושר ):
בריצת 2000 בספורט לקח לי 15 דקות אוף
אנונימית
אני רצתי 8 קילומטר בכמעט שעה זה לא משהו אבל זה התחלה וזה היה הפעם הראשונה שרצתי יותר משלוש ממליצה לך להתחיל לרוץ שלוש קילומטר ואז חמש ואז שמונה ואז עשר
אנונימית
אני לא טוב בסיבולת ריצה וכל זה אבל אני עושה 2 קילומטר ב11 דקות למי שמתחיל נראה לי עושה 7 בקצת יותר מחצי שעה ופחות משעה
וזה לא משנה מה סבבה ומה לא עם הזמן את תוכלי להיות גם "מצויין"
באותו הנושא: