כרס לבחור רזה - אני בחור רזה ועושה ספורט ויש לי כרס מי אני יכול לעשות?

אתה צריך להרבות ולהתמקד יותר על שרירי הבטן, תרגילי כפיפות בטן ושכיבות סמיכה (חצי שעה ביום)

אתה צריך להרבות ולהתמקד יותר על שרירי הבטן, תרגילי כפיפות בטן ושכיבות סמיכה (חצי שעה ביום) שיהיה בהצלחה:)

ראה גם טיפים בתגית "כרס".

עבודה על שרירי הליבה תתרום ליציבה ול"איסוף" של הבטן פנימה.