יש לי שומן בבטן התחתונה וזה מש מעצבן אותי. איך להוריד?

לרוץ פעם ביומיים ולעשות 10 כפיפות בטן 3 פעמים ביום כל יום עד שתרגישי שאת יכולה להעלות את זה כל שבוע שבועיים ל12 ואז 15 וכו

שואל השאלה:
1.67 בערך 65. לא נשקלת הרבה

תזונה בריאה ואימוני כושר יעזרו
יכול להיות גם שיש לך שם נפיחות שזה מדמה כרס אבל זה בעצם גזים שמצטברים שם ומה שעוזר לזה זה לאכול לאט,לשתות מלא מים ואם את אוכלת ארוחות יחסית גדולות אז לחלק את זה לשש ארוחות יותר קטנות במקום שלוש

אל תאכלי מתוק לפחות שבועיים

אצלי לפחות זה ככה רק באיזור שם יש לי שומן והוא יורד ככה

שואל השאלה:
חחח אני מתאמנת הרבה בחדכ. אבל ככ שונאת אירובי וזה

אימוני בטן מתמשכים ותזונה בריאה יותר...
מקווה שעזרתי❤
אשמח לפרח