רגע יש משהו שלא הבנתי לגבי אימונים

רוב הסיכויים שכן

לא.. צריך לעשות מתיחות .. ולא להעמיס על עצמך יותר מדי

אני מתאמת הרבה ואני עושה מתיחות ולא תפוס לי כל כך אולי קמת הידיים אן אני עובדת עליהם ממש

שואל השאלה:
ברור שאעשה מתיחות והכל אבל השריר עדיין מתפתח.. אז בגדול לא יהיה זמן שאני לא אהיה בכאבים? :(

את צריכה לעשות את זה בצורה מתונה מאוד.. אחרת הגוף שלל יקרוס ממאמץ.. לכן עושים אימון פעמים - שלוש בשבוע כדי לתת לגוף זמן לפתח את עצמו ולהתאושש ולא ישר להעמיס עליו דברים..

לא
אם תתחממי נכון ותעשי מתיחות לפני ואחרי האימון אין סיבה
ולמה את מתאמנת רק בטן וישבן?

לא זה לא קשור