4 תשובות
שואל השאלה:
שנאה עצמית בקטע של אני שונאת ה כ ל בי ליטרלי הכל.
שנאה עצמית בקטע של אני שונאת ה כ ל בי ליטרלי הכל.
אנונימית
שואל השאלה:
אין לי איך לשנות .
אם היה לי כסף והייתמ מעל 18 אז מילא אבל כרגע אני בת 15 מכוערת
אין לי איך לשנות .
אם היה לי כסף והייתמ מעל 18 אז מילא אבל כרגע אני בת 15 מכוערת
אנונימית
זה מורכב, ראשית צריך להבין ממה נובעת השנאה העצמית. שנאה עצמית, היא מצב שבו האדם לא מרוצה מעצמו, מרגיש רגשות אשם וכעס כלפי עצמו, בצורה כל כך חזקה עד שהוא מרגיש רגשות שנאה ביחס לעצמו, זה לא תמיד רע, יש מקרים שבהם זהו סימן מסוים להסתכולת עצמית על מעשים והתנהגות כללית של האדם, אך איני יודע על מה מדובר. בכל מקרה הייתי מציע לך לנסות לדבר על כך עם מישהו ולנסות להבין ממה הרגשות האלה מגיעים ואולי לאחר מכן תוכלי להתמודד איתם.
בהצלחה !
בהצלחה !
אם הבעיה היא רגשות שנאה על המראה שלך זה דבר אחר לגמרי, מדובר על ביטחון עצמי נמוך וכמו שאמרו לפני, שינוי המראה החיצוני לא בהכרח יעזור. תחושת ביטחון עצמי כל כך חשובה ובסיסית שכאשר היא מתערערת, זה פוגם באיכות החיים ועלול לגרום לתחושות מכאיבות של נחיתות, חוסר אונים ואף דיכאון. ובנוסף להחליש את המוטיבציה ויכולת ההתמדה. אם גבר או אישה חשו בגיל צעיר שאינם יפים ומושכים את בני המין השני, ברמה שגרמה להם לחוסר ביטחון במראה, הם ינקטו באחת משלושת המנגנונים:
1. פיצוי יתר על ביטחון עצמי נמוך במראה:
התעסקות אובססיבית בגוף, יופי, ביגוד, חד"כ, דיאטות וכדומה והמשך ההתעסקות בגוף ובמראה גם שכבר ברור שזה מסיב נזק או גורמת להזנחה של תחומים אחרים.
אדם שנמצא בפיצוי יתר על חוסר ביטחון במראה ייתפס כלפי חוץ כמושך ונאה במיוחד, אבל לא משנה כמה מחמאות יקבל, מבפנים הוא ירגיש מכוער ולא מושך. כל ההתעסקות שלו במראה תהיה מלווה בלחץ נפשי תמידי ופחד להיתפס כמכוער.
2. הפחתת חשיבות התחום של מראה חיצוני:
להתייחס למראה חיצוני כעניין זוטר ושטחי ולמצוא סימוכין שמצדיקים את ההתייחסות המקטינה כלפי המראה.
3. התאמת הסביבה כך שלא תעורר חוסר ביטחון:
התרחקות הדרגתית מחברים יפים ומושכים שמשקיעים הרבה בגופם וגם מכאלו שמצליחים עם בני המין השני באופן מיוחד. ובעיקר הימנעות מבילויים כגון, ים, מסיבות, ריקודים או כל עיסוקי בו המראה החיצוני בולט.
ישנן דרכים הרבה יותר נכונות ובריאות להתמודדות עם המצב אך יש להבין ראשית מהיכן רגשות אלה נובעים, האם מאירוע יחיד או מסדרה של אירועים בעבר.
בכל מקרה כפי שהצעתי קודם לכן אני מציע לך לנסות לדבר על כך עם מישהו, בין אם זה מישהו קרוב, מקצועי או כל אדם אחר שאת מרגישה בנוח מספיק לפרוק את רגשותייך.
בהצלחה, ותתעודדי זה קורה להרבה אנשים, במיוחד בגיל ההתבגרות, אך רק כיוון שאת חושבת בצורה מסויימת אין זה אומר שאחרים חושבים זאת גם כן.
1. פיצוי יתר על ביטחון עצמי נמוך במראה:
התעסקות אובססיבית בגוף, יופי, ביגוד, חד"כ, דיאטות וכדומה והמשך ההתעסקות בגוף ובמראה גם שכבר ברור שזה מסיב נזק או גורמת להזנחה של תחומים אחרים.
אדם שנמצא בפיצוי יתר על חוסר ביטחון במראה ייתפס כלפי חוץ כמושך ונאה במיוחד, אבל לא משנה כמה מחמאות יקבל, מבפנים הוא ירגיש מכוער ולא מושך. כל ההתעסקות שלו במראה תהיה מלווה בלחץ נפשי תמידי ופחד להיתפס כמכוער.
2. הפחתת חשיבות התחום של מראה חיצוני:
להתייחס למראה חיצוני כעניין זוטר ושטחי ולמצוא סימוכין שמצדיקים את ההתייחסות המקטינה כלפי המראה.
3. התאמת הסביבה כך שלא תעורר חוסר ביטחון:
התרחקות הדרגתית מחברים יפים ומושכים שמשקיעים הרבה בגופם וגם מכאלו שמצליחים עם בני המין השני באופן מיוחד. ובעיקר הימנעות מבילויים כגון, ים, מסיבות, ריקודים או כל עיסוקי בו המראה החיצוני בולט.
ישנן דרכים הרבה יותר נכונות ובריאות להתמודדות עם המצב אך יש להבין ראשית מהיכן רגשות אלה נובעים, האם מאירוע יחיד או מסדרה של אירועים בעבר.
בכל מקרה כפי שהצעתי קודם לכן אני מציע לך לנסות לדבר על כך עם מישהו, בין אם זה מישהו קרוב, מקצועי או כל אדם אחר שאת מרגישה בנוח מספיק לפרוק את רגשותייך.
בהצלחה, ותתעודדי זה קורה להרבה אנשים, במיוחד בגיל ההתבגרות, אך רק כיוון שאת חושבת בצורה מסויימת אין זה אומר שאחרים חושבים זאת גם כן.