אני עצובה איך לשפר את המצב רוח שלי?

לדבר עם מישהו/ לשמוע מוזיקה/ ללכת לישון

מימס סרטונים מצחיקים לדבר עם מישהו שיצחיק אותך

לאכול גלידה ולראות נטפליקס חחח

היי אהובה! הייתי מציעה לך לנסות להבין מאיפה נובע העצב ולנסות לעשות משהו שיעזור במצב הזה. חשוב להבין את המקור ואת מה שמקשה עליך כדי להוביל את עצמך למקום טוב יותר. אני אשמח לעזור!

פריקה, סביבה תומכת, מוזיקה